ومن أفضل هذه السياسات ( أو الاستراتيجيات ) سياسه وضعها عالم نفس امريكي تتضمن أربع نقاط أو مراحل أساسيه ، وهي :

أولاً :- تقييم الموقف .

ثانياً :- الكف عن محاوله تغيير الآخرين .

ثالثاً :- حمايه النفس من الغضب .

رابعا :- اعتناقسيلسة مقبولة والاخذ بها

ــــــــــــــــــــــــ