السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



الأطعمه التى تساعد على النوم ..!

ســــلـــطـــان النــــوم لايقــــــــاوم ...؟




ماهى الأطعمه التى تساعد على النوم .؟

خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوه ورقائق البطاطس والأطعمه الحاره لانها تطرد النوم ...

يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات فى النوم الأهتمام بشده بنظامهم الغذائى .


وربما يساعدهم فى ذلك قائمه بأصدقاء واعداء النوم منشوره فى كتيب أعده اتحاد (كولديرتيي) للمزارعين الإيطالين بالتعاون مع الجمعيه الإيطاليه لطلب النوم ...


ويجب تجنب الشكولاته والقهوه ورقائق البطاطس والأطعمه الحريقه أو المملحه ..أيضا الأطعمه المعلبه والمربى على سبيل المثال

وعلى الجانب الأخر المعكرونه والأرز والخبز والشعير والبيض المسلوق والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعا فى أن ينام الأنسان ليله هادئه ...



كما أن تناول الكوب التقليدى من اللبن الدافئ ممتاز فى تهدئه الأعصاب والد من الأرق وتخفيف ايضا من حموضه المعده وقال خبراء إن تناول نوع من الحلوى غنى بالكربوهيدرات والشاى المحلى بالعسل يساعد فى تهيئه جو لطيف يؤدى لا سترخلء العقل



ويعانى مايقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم فى إيطاليه وحدها ....













تــــــــــــــحيـــــــــــــاتى لكم ...

اختي نسايم

نسأل الله ان يجعلك من الذين يقال لهم ادخلوا ابواب الجنه بدون حساب ولا عقاب

لقد قرءت موضوعك وكان جميلا
وانا اشتكي من قلت النوم وسوف اتيع الاكلات التي قلتيها وان شاء الله تجيب نتيجه


الله اعلم


اخوووووووكم ابو عميرالحمام

اللهم آآآآآآآمين وياااااااك أخوى أبوعمير .....


اتمنا أن هالوصفات تجيب معك نتيجه ومشكوووووور على مرورك وردك ........

تــــحــيــــــاتى لك .....نســـــــــــايم الجنوب ...